Рейки Ундо – активна Рейки медитация

Японската дума Ундо означава упражнение; означава да позволим на тялото да се движи без никакви ограничения. 

Това упражнение води до силно емоционално освобождаване от всякакви тревоги и безпокойства, деблокира тялото и води до по-добра кондиция и лекота на движенията.

Добре е да се изпълнява  поне три дни, а най-добре да се изпълнява 21 дни.

Какво да направим?

Важно е да си осигурим достатъчно пространство за около половин час, където може да се движим свободно без никой да ни пречи или прекъсва. Добре е наоколо да няма предмети или мебели с остри ръбове.

Заставаме прави в поза Гашо, поемаме дълбоко въздух и активираме Рейки, а във второ ниво активираме  2-ри символ СХК и 3-ти символ - ХШЗШН. Издишаме и разхлабваме максимално тялото, отпускаме ръцете напълно свободно, разхлабваме всички мускули и се съсредоточаваме в желанията на тялото си да започне движение.

Произнасяме наум: Рейки упражнението започва!

Отначало движенията ще бъдат леки, с малки траектории, може да започне леко въртене на цялото тяло, вдигане и спускане на ръцете, движение на торса, ханша и т.н.

Няма правилни или грешни движения – оставяме тялото ни да действа така както му се иска. Не се напрягаме, не подканяме тялото си.

Възможно е да не се появяват движения дълго време, но ако отпуснем ума и съзнанието си и престанем да контролирате тялото си то започва ритмично да се движи.

Забравяме всичко, пускаме контрола на тялото, позволяваме си да се държим като дете; Не задържаме и не потискаме нищо – позволяваме на тялото си да се пречисти.

Тъй като никой не ни гледа просто се отпускаме и правим движенията, които тялото ни иска. Този специфичен танц може да е придружен от звуци, които издаваме, от мятане на главата, от сълзи или емоции, важното е да не спираме движението на тялото си, докато то не спре напълно от само себе си.

Когато Рейки балансира емоциите и физиката ни, тялото ще спре движенията, дишането ще се регулира и ние притихваме в Гашо.

Може да седнем или легнем докато усещаме движението на Рейки вътре в тялото си. Може да получим усещане за безкрайно разширение на тялото ни, за изпълване с умиротворение и сила. 

Благодарим, хубаво разтърсваме дланите си, за да освободим Рейки.