Изграждане на вътрешен храм

Въпрос: Какво мога да направя, за да медитирам без да се страхувам?

Отговор:
Често хората споделят, че им е трудно да се отпуснат когато медитират и изпитват дискомфорт. Наскоро си купих една книга на Патриша Папс - Излекувай се с Ангелите и

Практиката по-долу е от тази книга и според мен е подходяща за всички, които се притесняват да навлязат в медитация.

Тя ви води към изграждане на вътрешен храм, в който влизате всеки път когато медитирате.

Това упражнение подготвя ума и го кара да се съсредоточи върху медитацията, която ще изпълнявате. По този начин си изграждате безопасно и фокусирано място, в което да влизате всеки път преди медитация.

Ето и упражнението: Седнете удобно, с изправен гръб - на стол или на пода. Гледайте да ви е топло. Отпускате се и релаксирате цялото тяло. 

Представете си, че вървиш по път в красива селска местност. небето е ярко синьо и под краката ви има мека трева. Птичките пеят, а слънчето грее над вас.

Пред вас виждате една сграда направена от Светлина. Тя грее и блести на слънцето и изглежда много приветлива. Стигате до входната врата на сградата, отваряте я и влизате вътре.

Тук на това място веднага се чувствате като у дома си и в безопасност. Огледайте се наоколо и си представте всичко, което искате да има във вашия храм. Представете си стените, тавана. Те блестят от светлина. Вижте какъв е покрива - куполовиден, голям или малък. Вижте какъв е цвета на вашия храм - бледосин, жълт или друг цвят. Вижте какви са стените - например розови или златни.

Вижте дали има прозорци, също може да си направите олтар, пред който да сядате.

Изобщо постройте си вашия храм, така както ще се чувствате спокойни и защитени.

И винаги преди медитация, първо влизайте във вашия храм, това е вашето сигурно и защитено място, където вие се чувствате спокойни и в безопасност.